儿童内热，调护有方

中医学博士黄红梅

内热的判断依据

颜色：面色、口唇、舌头、眼睛、手心、肛门等发红，舌苔、小便、鼻涕、痰等发黄；

气味：口臭、大便臭；

温度：手足心热，怕热，喜凉食干燥：唇红而干，便秘等；

动静状态：急躁、好动、易哭闹，夜间睡不安等；

上述表现，不用全部出现，颜色、气味、温度方面有一两项变化就可判断孩子有内热了，此时如果及时处理，对调节孩子的情绪有极大的帮助。内热不仅会引起情绪的变化，还是孩子反复感冒咳嗽的重要原因。

找出病因：热从哪里来？

积食不去，可以引起内热(奶喝多亦可积食)，吃太多热性食物(如油炸、荔枝、桂圆、大枣、鱼肉等)，紧张压力，穿盖太多，饮水不足等。

食疗

绿豆水(心火、胃火)、生萝卜汁(肺火、胃火)、梨水(肺火、胃火)、菊花水(肝火、肺火)等，辨清寒热，不可久用过用，不可用于寒证。

调护

饮水：0～6个月，纯母乳喂养儿如果有热象，可适当喂水，调节母亲膳食，观察小便颜色。6～12个月，500～800ml/日；1～3岁，600～1000ml/日；3岁以上1000～1500ml/日。孩子不爱喝水的，可能与脾胃虚弱有关。

穿盖：不应以成人的自我感受为增减依据，可以孩子的手足是否温暖为依据。

饮食：注意食物寒热属性，重视膳食结构，不可多食过食，不可劝喂，对食欲不佳的孩子，调理脾胃，养成良好的进食习惯，比努力多喂几口更重要。