仲春时节宝宝要补脾胃

进入三月份，也到了仲春时节，中医专家提醒，仲春时节宝宝饮食应该选择补脾胃的食物。

仲春时节，肝气随万物生发而偏于亢盛。中医认为，肝亢可伤脾，影响脾胃运化。为此，唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

尹志超建议，仲春宝宝饮食，宜适当进食山药、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物，保护脾胃。此外由于小儿多伴有伤食，伤脾胃，因此应少食酸性食物，以免肝木太旺，伤及脾胃。

春季也是容易“上火”的季节。专家提示，在乍暖还寒、冷热无常、气候干燥的早春季节，对于脏腑还很娇嫩、体温调节中枢功能也不完善的小宝宝来说，容易出现烦躁、嘴唇干裂、嗓子痛、发烧、腹泻或便秘等症状，也就是平时说的“上火”。

要防治宝宝春季上火，合理饮食和补水是关键。

专家建议，宝宝春季饮食，以清淡为好。妈妈要避免给宝宝吃高热量、高脂肪的食物，多给宝宝吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

在护理方面则要多给宝宝喝白开水，加快新陈代谢。同时，处于母乳喂养期的妈妈们也要注意饮食，否则母乳质量降低，加上环境干燥，宝宝体内水平衡被破坏，宝宝抵抗力降低也容易引发上火。此外，也要多注意保持室内空气清新，定时开窗换气。