秋季助宝宝清润去燥的12款粥

梨粥

用梨2个，清洗后连皮带核剁碎，加梗米100克熬粥。有生津解渴燥、清热化痰的作用，也可以作为秋天保健品。

黑木耳粥

将银耳5~10克侵泡发胀，加梗米100克，红枣3~5枚同熬粥。银耳味甘淡性平，有滋阴润肺、健脾养胃生津止渴的功效。

百合粥

新鲜百合60克，老冰糖适当，加梗米100克熬粥。有净心润肺止咳之作用，对热症后余热回收未清、虚烦惊悸等症，均较为适合。

白芝麻粥

将黑芝麻粉适当清洗整洁，晾干后炒过捣碎，每一次取30克，同梗米100克熬粥。白芝麻可润五脏，滋阴养血气。

麦门冬粥

用麦门冬20~30克，煎汤取汁，再以梗米100克熬粥待半生不熟，添加麦门冬汁和老冰糖适当同煮。麦门冬可养阴生津，对肺燥、干咳嗽、少痰等症实际效果不错。

黄菊花粥

黄菊花50克煎汤，再与梗米100克同熬粥，具备清炎热、散风寒风热、去肝火、明眼人目地功效，对秋天风寒感冒、闹心、咽燥、目赤肿痛等有一定实际效果。