适合宝宝秋季吃的9种食物

秋色宜人，道别夏季的酷热，妈妈们终于能不以宝宝长痱子、防蚊子的事儿操劳了，但是秋天小宝宝的饮食搭配又变成新难题，在秋天里小宝宝合适吃啥呢？

合适秋天服用的食材

1.百合花：有润肺、润肺止咳、清宁心安神、缓解疲劳和润肺止咳化痰的功效。

2.莲籽：既能祛余暑，又能滋补养生强身健体，是秋季适度滋补品。

3.淮山药：健脾胃补气血，合适脾胃虚少年儿童服用。

4.薏米仁：秋初，用薏米仁熬粥或煎汤服食，可消余暑、化暑湿、健脾养胃、增胃口。

5.藕：生藕，能清热解毒生津解渴;熟藕能健脾养胃益血。故有“夏天宜生藕，秋凉宜熟藕，生吃宜细嫩，熟菜宜壮老”的叫法。

6.鳝鱼：转秋食鳝，不仅滋补力好，对身体血糖值也有一定的缓冲作用，烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。野生黄鳝为宜。

7.板栗：有健脾开胃、补肾壮阳强骨的功效。

8.胡桃：既能补肾填精、温肺清咽，又能益气补血、润肺润肠通便。

9.大枣：秋食大枣，滋阴润燥、益肺补气血，如能与白木耳、百合花、淮山药相互煨食，实际效果更优。