学做夏日清凉又营养的辅食

【前言】新鲜水果带有丰富多彩的维他命和其他营养元素，夏天进餐，还具备清热利湿消暑的作用。但是，孩子吃新鲜水果也是有注重。母亲要依据小宝宝的身体素质和个月来选择新鲜水果，并掌握小宝宝进餐新鲜水果的時间和进餐的量，保证择人而食。

1、苹果泥

原材料：iPhone、白砂糖或纯蜂蜜。

作法：

1、取新鮮iPhone清洗削皮核，切割成片状；

2、与适当白砂糖或纯蜂蜜同下锅煮，稍稍几滴水，先强火烧开后，低火熬出粘稠，用汤勺碾成泥。

tips：

夏天天气热，食材非常容易霉变，每一次煮的量少一些，刚开始每一次喂1/2汤勺，小宝宝融入后渐渐地提升。夏季，小宝宝非常容易拉肚子，吃点苹果泥有益于协助小宝宝治腹泻。

2、甜桃泥

原材料：甜桃4个，凉开水水适当。

作法：

1、先将水蜜桃清洗，放到沸水中几秒后削皮，切割成两半，削皮；

2、放到碗里加一点沸水后盖板好，蒸2-四分钟，直至水蜜桃变松；

3、蒸的全过程中假如感觉水少，能够 加上些水；

4、用木签扎一下水蜜桃，假如非常容易插进，说明水蜜桃煮熟了，待制冷后搞成糊状，一般不必放水。

tips：

甜桃应选稍硬一些、有香气、色调好的熟桃。桃泥含有维生素D及钾，能够 从5-7个月刚开始服用，每一次给孩子吃一满勺，剩下的放到低温箱里储存。

3、果汁

原材料：蓝紫色红提（比青绿色红提更营养成分）。

作法：

1、捣烂瓜瓤：将红提清洗之后，削皮，去籽，放进碾磨碗中，用碾磨棒捣烂瓜瓤；

2、倒入碗中的果汁水，用沙布滤掉残渣就可以。

tips：

红提不但味美爽口，并且营养成分很高，含有丰富多彩的矿物和维他命，也是新鲜水果中含复合型含铁数最多的新鲜水果，很合适4-6个月宝宝服用，尤其是缺铁性贫血小宝宝更要多喝。

4、白兰瓜泥

原材料：中等水平尺寸的白兰瓜一个，适当温开水。

作法：

1、先将白兰瓜清洗削皮、去瓤；

2、切割成8块后放到炒锅里蒸3-五分钟，用叉子能插进即熟；

3、取下后制冷，搞成泥或糊。

4、假如用微波炉加热制做，再加1/4一杯水，在高端处升温一分半钟，再次放置后，再升温30秒至2分钟就可以。

tips：

八月份是白兰瓜完善的时节，这时味儿最好是。最好是挑选熟一些的瓜，即在盛开的一端推压时软的觉得，并有甘甜的味儿，合适7个月之后的商品服用。

5、酸奶水果捞

原材料：甜瓜、哈蜜瓜、橘子，乳酸菌酪。

作法：

1、将甜瓜、哈蜜瓜、橘子，全都清洗去皮切成细丁；

2、提前准备小半碗高品质乳酸菌酪，将所述新鲜水果丁放进乳酸菌酪中翻拌就可以。

tips：

甜瓜具备解暑清热的作用，橘子含有维他命C，若常吃，可提升小宝宝人体抵御病菌损害，降低病症的产生。8-10个月的小宝宝，刚开始出牙了，吃些新鲜水果条或新鲜水果丁，有益于帮小宝宝减轻牙齿瘙痒。

6、香蕉粥

原材料：备香蕉苹果1/6根，牛乳一一茶匙，纯蜂蜜少量。

作法：

1、把香蕉苹果洗干净后剥削皮，用汤勺背把香蕉苹果碾成糊状。

2、随后放进锅内加牛乳混和后容易上火煮，边煮边搅拌均匀，停战添加少量纯蜂蜜。

tips：

香蕉营养高、发热量低，带有称之为“聪慧之盐”的磷，又有丰富多彩的蛋白、钾、维他命。此粥美味可口甘甜，对孩子便秘尤其可用，但香蕉苹果寒性润肠，脾胃虚弱、拉肚子小宝宝不适合多食、生吃。香蕉苹果是食药同源兼具的新鲜水果，它富钙、磷、铁等矿物和多种营养元素如维他命C、B1、B2等多种多样营养元素。小宝宝适时地吃些香蕉苹果，还可驱走她们的心烦心态，提升宁静和开心感。