D和钙什么时候吃效果最好

维他命D和钙如何吃，何时吃实际效果最好是？

同济大学附设中大医院中医内科胡曼菁主任医生：维他命D的功效是推动钙在身体的消化吸收。一般，不赞同过多依靠补铁剂开展填补，由于这种物品通常身体消化吸收比较有限。而真实能够 消化吸收還是要根据食疗。钙成分较高的是牛乳、虾米皮、海带丝等。可以多喝些牛乳，由于牛乳最非常容易消化吸收。

维他命D的服食一般都会冬天，这是由于冬天晒太阳的机遇较少，非常容易出現维他命D欠缺，尤其是少年儿童已经成长发育阶段。因此冬天能够 给孩子适度服食一些维他命D，另外也要尽量地多日晒，推动补铁剂的消化吸收。