6种食物集中注意力

很有可能大部分人都不清楚，有一些食材能帮你集中精力。英国《女性挚友》杂志期刊全新载文，发刊经科研确认的有利于提高注意力的6种食材。

鸡脯肉。2017年英国《营养学》杂志期刊一项新研究发现，服用鸡脯肉、牛羊肉和乳酪等含有铁的高蛋白的食物以后，参试者不但记忆能力更强，并且反应速率和专注力都明显增强。

薄荷茶。英国西弗吉尼亚州威林主耶稣高校一项研究发现，闻香薄荷香气的视頻玩家在赛事中专注力更集中化，手机游戏考试成绩更优异。

甜菜根。维克森林高校一项研究发现，甜菜根汁可减缓人的大脑衰退。其含有有利于软化血管的磷酸盐，可改进大脑额叶等重要地区的血容量，从而改进专注力和警惕度。

花生仁。吃花生有利于赶跑造成 走神的饥饿的感觉。《英国营养学杂志》发表一项新研究发现，吃花生和番茄酱能够减少胃口，实际效果乃至达到八个钟头。

果干。杏干和苹果干等果干含有纯天然糖份，能为人的大脑迅速出示动能，并且耐嚼。2017年日本国一项研究发现，咬合姿势可改进人的大脑记忆能力及警惕度。

鲭鱼。该类肥鱼含有欧米伽3油酸，在其中DHA最有利人的大脑身心健康。二零一三年《美国临床营养学杂志》发表一项研究发现，吃肥鱼6个月的参试者记忆力测试考试成绩高些。徐艺珊