适合1-2岁宝宝的居家游戏

家居健身运动便是和父母养血健身运动，目地便是使人体肌肉张力减少期待的反映：人体可以释放压力。不期待的反映：人体越来越肌肉僵硬。提醒：不必太过用劲。当小宝宝越来越很轻轻松松时，你也就非常容易做取得成功。

翻卷身体

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①让小宝宝平卧，握紧小宝宝的两腿。

②将小宝宝叠成球形，使其屁股离地望天。

③渐渐地将小宝宝的屁股及腿转为人体的一侧。

④向另一侧反复流程③。

目地：使人体肌肉张力减少期待的反映：人体可以释放压力。不期待的反映：人体越来越肌肉僵硬。提醒：不必太过用劲。当小宝宝越来越很轻轻松松时，你也就非常容易做取得成功。

不倒翁

1、提前准备姿势：父亲坐着软垫上，分开腿，两脚相对性，两手握两脚的脚踝；小宝宝坐着父亲的腿正中间，手臂当然放到父亲腿的两边。

2、父亲边念童谣边做下边的姿势

第一、二句童谣：父亲边说童谣边随童谣节奏感摇摆不定；

第三句童谣：父亲随童谣先左摇，再右摇：

第四句童谣：把小宝宝人体旋转九十度后座起。

童谣：

不倒翁，翁屹立不倒，怀中怀着宝宝。

左歪歪直播，右倒倒，摇来摇去摇屹立不倒。

目地：推动小宝宝人的大脑的均衡作用；感受与父亲一起游戏的开心。

手机游戏关键点：父亲要用双手握紧脚踝，手臂将小宝宝固定不动在怀中，摇摆不定时尽可能提升摆动的力度，在最终旋转时要尽量向右边倒。再用惯性力马上调节方位，进行转动。在转动全过程时要维护好孩子的安全性。

用力支撑点

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坐着木地板上，将小宝宝脸朝下，腹腔靠在爸爸的大腿上，让小宝宝的两手可以撑到木地板上。然后，将爸爸的手放到小宝宝的肩部上，在小宝宝的肩部上用劲压下去，随后释放压力。反复多次。

目地：使小宝宝可以在趴的姿态下要手臂支撑点，并提升头颈及背阔肌的自制力。

期待的反映：小宝宝能够 在胳膊肘挺直的状况下要两手支撑点，将手掌心开启，及其挺直头颈。

不期待的反映：背、头颈或胳膊越来越肌肉僵硬，握紧拳头或胳膊肘和头弯折。

保持稳定

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让小宝宝趴到球上，若有必须，父亲能够 扶着小宝宝屁股或下躯体。然后父亲渐渐地界外球偏重一侧，并等候小宝宝自身调节人体部位。

目地：提升均衡及协调性

期待反映：小宝宝的人体呈曲性，并自身调节部位以做到均衡。

不期待反映：小宝宝用力去撑地而不是弯折人体保持稳定。头及人体拱起，肩部向后缩。人体沒有伴随着球而调节。

一只手够物

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让小宝宝趴到用褥子制成的滚桶上，握紧小宝宝的两腿，使双膝离地，激励小宝宝用一只手支撑点，另一只手去够取物件。

目地：提升小宝宝头颈和后背的全身肌肉能量，可以在一只手够取物件时要另一只手支撑点。

期待反映：小宝宝可以用一只手支撑点，一只手够取物件。

不期待反映：背及腿肌肉僵硬。

让小宝宝平卧，弯起一条腿，柔和地将脚越过人体。一旦小宝宝变为侧睡时，父母很有可能要渐渐地将小宝宝移回原先的部位从头开始。

翻转刺激性

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目地：帮助小宝宝在翻转时两腿开展更替健身运动

期待反映：小宝宝当然地卷成侧卧。

不期待反映：小宝宝越来越硬直。

提醒：不必太用劲。

小蹬车

1、提前准备姿势：父亲坐着桌椅上，小宝宝立在爸爸的大腿上并应对父亲，父亲用力挟在小宝宝的腋下处。

2、父亲念下边的童谣，两腿随童谣节奏感做蹬车的姿势，并且用仁慈的眼光凝视着小宝宝。

童谣：

小蹬车，小蹬车，小宝宝蹬来父亲坐。

一二三，三二一，乐得小宝宝笑眯眯。

目地：锻练小宝宝人体的灵活性

手机游戏关键点：父亲让小宝宝在腿上坐稳，并让小宝宝人体保持稳定。当父亲的两腿做蹬车姿势左右更替时，告知小宝宝要将人体释放压力，人体随父亲的姿势动一动。