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孕妇经常失眠有什么方法可以改善?

时间:2016-09-06 作者:起跑线小编 点击:3 次
各位宝妈们请你们帮忙出出主意,我现在怀孕5个多月了每天晚上3点多都会失眠这是怎么回事啊!有没有什么可以改善的方法啊!谢谢!

其它答案

  • 你好,孕妇失眠有情绪和生理因素,饮食方面可以注意这几点,晚饭只需七分饱,临睡时不要吃东西,一日三餐要定时,要规律。晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激尿多而影响睡眠,饮食宜清淡,以平补为主,一定要让自己保持良好的情绪,少吃油腻、煎炸熏烤食品。

    潇湘儿 发布于2016-09-06
  • 您好,孕妇失眠,可能是跟自己的心理有关,如果由于压力大,情绪不好,晚上睡觉的时候胡思乱想就会出现失眠的情况了。如果不是这方面的话,建议看一下中医,在医师的指导下进行调理。因为失眠还可能跟身体的状况有关,例如肝热,心火盛,肠胃湿热等都会导致失眠的。

    jessie-yyn 发布于2016-09-06
  • 很多孕妇因为怀孕之后生理和心理的变化,出现睡眠不好的问题,睡眠问题会导致头晕和头疼,这种情况药物不能 缓解,建议孕妇睡前可以泡泡脚,喝杯热牛奶。尽量在十点前入睡,保持心情愉悦,不要有思想负担,做好孕期检查。

    马宝可可 发布于2016-09-06

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