5策略防止宝贝缺乏维生

场景聚焦点

一岁大的乐乐一直很偏食，肉类食品和蛋类食品的食材也不喜欢，豆类食品也是非常少被他亲睐，因而乐乐的人体仿佛很松，一直没精打采犯困，对一片空白兴趣爱好，不但不喜欢用餐，也不喜欢主题活动，无缘无故就拉肚子了，有时候还排翠绿色水样便，体重身高都比不上同年龄的小孩。

妈妈很急，给乐乐买来许多健脾养胃的药品，可是服食后都没有很大的实际效果。因此，妈妈带他去看医生。医师用心了解了病历，又给乐乐干了几类輔助查验。最后，医师告知妈妈，乐乐的这种主要表现是人体欠缺维生素b21造成的。

关键字讲解

维生素b21的营养成分功效

维生素b21是一种水溶维他命，参加体细胞中糖分的正中间新陈代谢，是糖分空气氧化全过程中常需酶的构成成份。当身体欠缺维生素b21时便会危害酶的生成，进而使糖分没法溶解，导致身体乳酸菌增加，造成疲惫、困乏、食欲不佳等病症，并还会继续造成脚气病等。维生素b21能提升胃酸代谢，提高胃口，促消化，有益于成长发育，此外，对神经系统细胞质的传送作用也是有关键功效，能够 稳定心态。

商品欠缺维生素b21有什么主要表现？

◎消化道症状：食欲不佳、肚胀恶心呕吐、拉肚子或排翠绿色水样便。

◎神经系统及呼吸系统病症：轻则没精打采、反映冷漠、总想睡觉、上睑下垂、颈和四肢肌肉僵硬，头往往后仰，比较严重时突发性心力衰竭、心烦、抽动。

避免商品欠缺维生素b21的5大对策

1.怀孕期间及哺乳期间合理营养

孕妈妈欠缺维生素b21，会导致商品出世后遗症上先天脚气病；喂奶妈妈身体欠缺维生素b21，虽然纯母乳喂养，但因为母乳里的维生素b21成分少，也会使商品身体欠缺维生素b21。因而，孕妈妈和喂奶妈妈一定要留意平衡摄入营养成分，多摄入粗粗粮和含有维生素b21的食材，如葵花仁、全麦面粉、燕麦粉、黑米、新鲜水果、猪瘦肉和小动物肾脏、生鸡蛋、豆类食品等。

2.准时为商品辅食添加

从6个月刚开始辅食添加起，让商品从宝宝辅食中摄入到人体需要的维生素b21。6个月大的商品，能够 加上婴儿米糊、烂粥、鸡蛋黄、鱼泥、水豆腐、小动物血、蔬菜泥、水果泥；7-9个月大的商品，能够 加上烂面、烤馒头片、曲奇饼干、鱼、蛋、肝泥、肉沫等；10-12个月大的商品，能够 加上稠粥、软饭、鲜面条、馍馍、吐司面包、碎菜、肉渣、油、豆类食品等。