怀孕后体重增加很厉害怎么办？

调节饮食结构，不要大吃大喝，适当的控制饮食，油炸食品和含热量高食品禁止食用。

在整个孕期，准妈妈体重增加12.5公斤左右是正常的，只要产后多运动，控制饮食，是可以保持良好的体型的，但怀孕期间为了宝宝的健康还是不建议控制饮食。

这个要根据您的个人情况来定，如果您孕前体重属于正常，那么孕期体重增加的适宜值为12公斤左右。孕中期开始每周体重增加为400克。