入秋防秋燥 盘点宝宝适宜吃的食物

连藕

为小宝宝填补什么营养成分：秋季气温越来越愈来愈燥，藕中带有许多 非常容易消化吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生吃鲜藕能使小宝宝清热解毒生津止渴，止咳润肺，特别是在合适容易上火的小宝宝，对预防秋燥有与众不同的实际效果。熟藕的药效则由凉变温，没了散瘀清热解毒的作用，变成了益胃健脾胃、益气养血滋阴养血，非常合适脾胃虚寒及病后的小宝宝服用。

怎么给孩子吃：6个月之上的小宝宝能够 将藕煮熟制成藕泥吃，一岁之上的小宝宝能够 将藕炒着吃，两岁之上的小宝宝就可以将藕凉拌着吃完，还可以把海带丝、连藕和猪排骨放到一起给宝宝熬汤喝。

山芋

为小宝宝填补什么营养成分：山芋口味软细，绵香甜糯，营养成分近似于马铃薯，便于消化吸收，山芋中含有蛋白、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡罗卜素、维生素b3、维他命C、B族维生素等多种多样成份，其丰富多彩的营养成分，能提升小宝宝的抵抗能力。

怎么给孩子吃：能够 将山芋煮开或是煮熟，倒成芋头泥给孩子吃，还可以把山芋煮熟，倒成泥与在小麦面粉里，制成芋头饼给孩子吃。

饮食禁忌：山芋的粘液会刺激性喉咙粘膜，很有可能使干咳加重及其生痰大量，因此咳嗽痰多的小宝宝不宜吃山芋。

合适年纪：一岁之上。

百合花

为小宝宝填补什么营养成分：百合花带有木薯淀粉，蛋白，人体脂肪、矿物和维他命等营养元素，不但有优良的营养成分滋补养生功效，并且有润肺止咳、止咳化痰、清爽安神助眠的作用，还能提升小宝宝的睡眠，让孩子睡得更甘甜。

怎么给孩子吃：百合花可熬粥、煮红豆糖水、蒸和炒，百合银耳粥具备滋阴润肺、健脾胃生津止渴的功效。

饮食禁忌：如果是温燥引起的干咳，病症为：干咳无痰、咽喉发痒、口鼻干燥，这时食用百合能够 缓解咳嗽。但若是凉燥造成的干咳，病症为：干咳持续、痰液清稀、后背发冷，这时就不可以服食百合花类清爽的食材。

合适年纪：5岁之上。

鹅肉

为小宝宝填补什么营养成分：鹅肉带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、钙、磷、铁和维生素b21、维生素b22、维他命B5等营养元素。鹅肉味甘、咸、性繁花落尽，清虚火，秋季易上火、躁热、喉干口干的小宝宝能够 适当服用鹅肉，具有清补功效。

怎么给孩子吃：能够 将鹅肉制成鸭汤给孩子吃，还可以用鸭汤熬粥给孩子吃，大一点的小宝宝可以吃栗子焖鸭，栗子有补气补血、强身健体健骨、益胃舒肝的作用，与鹅肉同食相辅相成。

饮食禁忌：鹅肉寒性，拉肚子和脾胃虚弱的小宝宝不应多食。

合适年纪：9个月之上

箩卜

为小宝宝填补什么营养成分：箩卜带有较多的水份、维他命C和一定量的钙、磷、糖分，还带有小量的蛋白、铁等有利成份，具备清热化痰的作用。萝卜生吃熟菜实际效果不一样，直接生吃具备解渴、清内火功效，熟菜可助消化健脾胃。箩卜可以健脾养胃，对秋天普遍的消化不好、风热型感冒、扁桃体发炎、咳嗽多痰、咽喉肿痛等病症也是有輔助医治功效。

怎么给孩子吃：针对宝宝，能够 将萝卜炖得烂烂的，针对大一点的小宝宝，就可炖可炒了但是生着吃是最好是的。

饮食禁忌：小宝宝一岁之前咬合工作能力尚弱的情况下最好是還是给孩子吃熟箩卜。

冬瓜

为小宝宝填补什么营养成分：秋季气侯干躁，很多小孩子会出現不一样水平的嘴唇起皮、鼻孔出血及皮肤干等病症。专家认为，给宝宝提升带有丰富多彩维生素D、维生素E的食品类，可使少年儿童提高人体免疫能力，对改进秋燥病症有很大的益处。冬瓜含有的β胡罗卜素，可由身体消化吸收后转换为维生素D，针对维护小宝宝的双眼很有协助。

怎么给孩子吃：南瓜营养使用价值较高，除制成汤、糊外，还能够熬粥、蒸食、熬料、做饭等。

饮食禁忌：冬瓜不必与醋同食，同食时冰醋酸会毁坏冬瓜中的营养元素。

合适年纪：6个月之上

黑木耳

为小宝宝填补什么营养成分：黑木耳有黑与白之分，银耳便是常说的是银耳、白木耳，含有胶原纤维，滑爽爽口，非常容易消化吸收，为清补的滋润食品类。银耳具备补阴、润肺止咳、生津止渴的功效，再加老冰糖熬水炖服便是一种理想化的滋阴润肺上品，能够 用于调养小宝宝秋天的肺燥干咳嗽。木耳的营养元素与银耳类似，木耳的含铁成分比较丰富，能够 改进小宝宝的贫血。

怎么给孩子吃：银耳加适当老冰糖制成冰糖银耳给孩子吃，木耳的普遍食用方法谋生炒、蒸和熬汤，最好是与生猪肉牛肝或家禽类一起烹饪，既营养成分又美味可口。

饮食禁忌：黑木耳带有较

花菜

为小宝宝填补什么营养成分：花菜材质鲜嫩，易消化，花菜带有蛋白、人体脂肪、糖分、食物纤维、多种营养元素和矿物等营养元素。花菜的维他命C成分极高，不仅有益于小宝宝的成长发育，更关键的是能提升人体免疫作用，增强抵抗力，提升抗病性工作能力。

怎么给孩子吃：针对小一点的小宝宝能够 将花菜炖烂倒成泥加一点盐给孩子吃，针对大一点的小宝宝能够 将西红柿与花菜同炒，味儿甜酸，营养丰富。

饮食禁忌：制做花菜凉拌菜时最好是不用生抽，假如喜好生抽的口感，能够 少加生抽酱油。

合适年纪：6个月之上

纯蜂蜜

为小宝宝填补什么营养成分：纯蜂蜜是一种营养丰富的纯天然滋润食品类，也是最常见的养生食材之一。纯蜂蜜中带有钙、钾、磷等多种多样碳酸盐和铁、铜、锰、等多种多样有利身体健康的营养元素，及其维他命、葡萄糖、果糖等营养元素，在秋天里吃蜂蜜，能够 避免“秋燥”针对小宝宝的损害，具有润肺止咳、养肺的作用。

怎么给孩子吃：每日早、晚空肚用25克，以不超过60°C温开水冲服。

饮食禁忌：纯蜂蜜不适合用开水冲服。用开水冲服纯蜂蜜会使纯蜂蜜的酶类化学物质遭受毁坏，造成过多羧甲基糖醛，使纯蜂蜜的营养元素大受毁坏。此外，用热开水冲服还会继续