专家推荐儿童补钙最佳食物

[前言]给孩子补钙十分关键，这也是很多父母相互关注的难题，殊不知虽然如今目前市面上有很多的补钙补锌商品，孕妇钙片、原浆、油类这些，可是医生和护士认为——补钙补锌還是以食疗为宜。

什么叫钙？钙是组成身体数最多的原素，占身体休重的1.5%~2%，即1200~2000克。钙99%存有于人体骨骼、牙中，1%存有血夜、皮下组织体细胞中。人体骨骼是身体的支撑架，也是钙库，身体钙的缺失时应用骨钙填补，骨钙与血钾处在稳定平衡。

儿童缺钙易造成的症状：食欲不振、挑食；不容易入眠、易吓醒；易发烧感冒；头发稀少；智商语言发育迟缓；学爬、出牙晚或出牙不整齐；阵发腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸脯。

给孩子补钙十分关键，这也是很多父母相互关注的难题，殊不知虽然如今目前市面上有很多的补钙补锌商品，孕妇钙片、原浆、油类这些，可是医生和护士认为——补钙补锌還是以食疗为宜。

那麼，什么食品类含钙比较丰富多彩又合适小宝宝服用呢？

1、乳酪等奶类和奶制品。

2、水豆腐、豆桨等豆类食品。

3、虾米皮、海带丝、海菜、海鱼有哪些、鱼骨粉等海产品。

4、其他食材：鸡蛋黄、骨头汤、莲藕粉、根茎类的绿色植物、白芝麻、山楂果等。