3岁以下儿童不适合吃粗粮

前不久，在微博上进行了一场有关“少年儿童能不能吃杂粮”的热情探讨。杂粮蛋白质量较弱，消化吸收较难，许多人觉得不适合少年儿童，而有的父母则坚持不懈觉得，小孩吃的好产品过多，务必要杂粮来均衡一下小孩的饮食。小孩到底应不应该吃杂粮？新闻记者资询了相关权威专家。

杂粮含膳食纤维但营养成分单一

中国人民解放军第二O二医院小儿科办公室主任刘春英表明，当代小孩营养成分水准很高，而杂粮恰好带有合理膳食的成份，例如膳食纤维、维生素b2等。适当吃杂粮，可以推动小孩肠胃肠蠕动，均衡小孩饮食，特别是在针对肉类食品摄取过多的小孩而言，杂粮也是一个非常好的挑选。

刘春英表明，杂粮尽管有众多优势，可也是有一项不容忽视的特性，那便是营养元素较为单一，针对少年儿童而言，考虑不上成长发育的多种营养成分要求。

对比起蛋白、人体脂肪、糖分的少年儿童合理膳食，杂粮的营养元素的确不太丰富，好像带有丰富多彩蛋白的鱼类奶蛋及其肉类食品中带有的人体脂肪，也有正餐里边带有的糖分，例如精粮、面等，全是孩子成长所务必的。相较起來，杂粮的确营养成分不足孩子的成长所需。

3~5岁少年儿童能够 喝粗粮粥

刘春英表明，三岁下列小孩，不建议她们吃杂粮。这是由于三岁下列的少年儿童，消化吸收作用还不完善，一旦过多吃杂粮，小孩消化吸收不上，非常非常容易造成腹胀、肚胀、长期性营养成分缺少，休重、个子都是受影响。

三岁之上，5岁下列少年儿童，刘春英提议，能够 适度填补杂粮，例如吃小量的杂粮，像辅食添加一样，适度吃一点。此外，吃的杂粮尽可能以粥的方式，或是婴儿米糊，尽可能炖烂一点，便捷小孩消化吸收，另外甲基纤维素还可以被消化吸收。本报讯记者程程