金针菇油菜宝宝补锌好选择

小宝宝要补铁，除开能够 根据服食补铁剂以外，另外还能够根据饮食疗法的方式 ，例如金针蘑油菜子。

提前准备食物：

金针蘑、油菜子、香肠、姜片、食用油、盐、鸡精、香油、芡粉。

做法：

将准备好的金针蘑去根后清理整洁，随后也将油菜子去黄叶清洗，而香肠及其姜片等都开展切条预留。

在锅中放进适当的水以后煮沸，随后再在这其中倒进小量的盐、鸡精、油等调味品，然后在里面放进油菜子，烫至刚熟后捞起来预留。

锅内放进适当的油开展烧开，另外放进姜片等煸出香气，再放进金针蘑、香肠丝，加入盐、鸡精、香油炒透，淋入芡粉，最终倒进油菜子就可以。

金针蘑油菜子中带有很多的锌元素，大概有12.9mg，不但如此，在这里家常小菜中还带有少年儿童所必不可少的碳水化合物，可合理调整少年儿童身体的含锌元素。并且还能够合理改进小宝宝没有食欲的不良习惯，因为红、黄、绿颜色搭配技巧，非常容易激发小孩的胃口。(秦静)