宝宝脾虚如何食补健脾？

Q医生说我儿子脾十分虚，身体素质寒。我想问一下怎样食疗健脾胃？———小熊宝宝妈妈

A广东第二中医医院身心健康管理处负责人林晓洁负责人中医

脾胃虚证中医学分成气血虚、气血两虚、肾阴虚、肾阳虚四种种类，各种类型有不一样特性，需有目的性地开展调补。

气虚体质具体表现为：少气懒言、疲惫困乏、动不动胸闷气短、易出汗、脸色腊黄、食欲不佳、虚火、盗汗、舌淡胖、舌边有齿印等。

提议：可采用黄芩、高丽参、牛羊肉、鸡脯肉、生猪肉、檽米、黄豆、红枣、菌类、草鱼、鹌鹑、鳝鱼、虾等。

气血两虚身体素质具体表现为：脸色苍白、困乏、睡心神不安、大便干硬、舌色淡、苔滑少津、脉沉细等。

提议：可采用红枣、桑葚子、熟地、黑芝麻粉、胡桃肉、桂圆肉、猪的血、牛肝、鸡脯肉等。

阴虚体质的具体表现为：怕高温、心烦气躁、口干舌燥咽喉痛、大便干硬、小便赤黄、五心烦热、出冷汗等。

提议：可采用生地黄、霍山石斛、麦冬、玉竹、白木耳、百合花、鹅肉、海蜇皮、金针蘑、荸荠、梨子、连藕等。

阳虚者的具体表现为：除有气虚证外，平常畏冷喜热、四肢不温，喜冬季热饮，舌色淡苔白，脉沉细等。

提议：可采用肉桂粉、牛肉、海叁、胡桃肉、干桂圆、鹌鹑、鱿鱼、虾、八角茴香、小茴香、苋菜等。

脾胃虚小宝宝要少食寒性、易伤性子的食材，如茄子、莴笋、青笋、金针菜、柿子饼、香蕉苹果、梨、甜瓜、黑豆、生萝卜、介菜、黄菊花等。

几种健脾胃饮食疗法

★淮山药百合莲子煲乳鸽汤：淮山药20克、百合花15克、莲籽20克，与乳鸽同煲约一个半小时就可以服用。

★粳米粥：梗米50克，淮山药20克，蓝莓干10克，以适当冷水先煮梗米至九完善，添加蓝莓干、淮山药，相互煮至稀软就可以。

★香菇牛肉汤：平菇10克泡好清洗，瘦牛羊肉30克先用汤粉裹好，汤沸后入式平菇，再放进嫩牛肉，另外加适当食用盐、芝麻油，烧开约五分钟后就可以。

★荔技山药莲子粥：干荔枝肉20克，淮山药、莲籽各15克，增加米100克，熬粥后服用。

★银杏果蒸蛋：将生鸡蛋1只开1小圆孔，放进去壳银杏果3枚，拿纸贴封小圆孔，放碟中隔水蒸熟服用。(宋导李朝)