专家访谈:宝宝睡眠与喂养

本期专家：何立辉，女，普华儿科主任，从事儿科临床工作二十余年，丰富的国内外儿科工作经验，精通英语，为您提供国际化的服务，曾先后在国内的综合性医院和三甲医院工作，并有国外医院工作经验，熟悉国外的先进医疗理念和模式。还曾兼任沈阳医学院教师，负担教学工作，为本、专科学生教授儿科学。擅长，儿科常见疾病的诊治.尤其擅长婴幼儿生长发育.饮食喂养,健康保健等方面咨询.

热点网友问题答疑

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主持人：营养均衡解析。

何立辉：保证一个孩子不偏食，不厌食，爱吃就行了。营养均衡是一生健康根本。要是不均衡，某些营养就缺失，对健康没有好处。怎么做呢？

第一，要适时正确的添加辅食，从孩子6个月的时候就开始。往往有很多孩子日后偏食，就是由于添加辅食这一点出问题。孩子在味蕾发育阶段的时候，没有辅食的刺激，对味道不敏感，尝不到饭菜的香甜，所以对饮食不太感兴趣。怎么添加正确，应从少到多，从一种到多种，从稀的到干的。添加得不好会引起消化的问题，消化不好孩子会吃饭不好。

第二，进食习惯的问题，做什么吃什么，不能挑食。家长一定要做表率，如果家长偏食，怎能期待孩子营养均衡呢？很多家长不吃胡萝卜，就永远不做。帮助孩子把吃饭当做乐趣，即使孩子偏食、厌食，也不要强迫或惩罚，如果他把强迫与惩罚和吃饭联系在一起，那他就不愿意吃。

第三，定时进餐，有的孩子什么时候饿了什么时候吃，或者有的孩子吃一顿饭吃好几个小时，跑着吃，那种习惯都是不好的。

第四，不吃零食。零食指的就是一些不健康的、高盐、高脂肪、高糖的，尤其是油炸的食品。可以吃一些健康的食物作为间食如牛奶、水果等。

第五，家长要多一些健康食品的知识，什么食品是健康的，什么食品不健康，什么应该鼓励孩子吃，什么应该不鼓励孩子吃。鼓励经常在家里做饭，我们可以出去吃饭，但是尽量减少，因为家里做饭是更安全的，家里做饭一般都是低脂低盐低糖的。现在的家长往往都有这个知识，难在具体操作执行上。

主持人：关于宝宝腹泻的问题。

何立辉：有人说纯母乳喂养的孩子容易腹泻，其实不是容易腹泻。为什么吃母乳的孩子大便特别频？母乳太容易消化吸收了，吃进去马上被人体吸收，他吸收的越快，排泄的就越快，那不是腹泻。不能说吃母乳的孩子，因为便的次数比喂奶粉的孩子多，我们就说吃母乳的孩子腹泻。一般我们指的腹泻往往是由于消化不良，或者是有感染性的或者是非感染性的。不能把腹泻和母乳联系在一起。