准妈妈该如何正确计算胎动？

每天早、中、晚饭前或饭后，最好选择固定的时间，在大致相同的情形下计数胎动。每次计录1小时。在这1小时里，不一定要躺着或稳稳地坐着，只要能感觉到胎动，也可以在室内走动、聊天。但要避免因注意力不集中而漏数了胎动次数。把3次计数的数值相加，再乘4，就代表12小时的胎动数。胎动的强弱和次数，个体差异很大。有的12小时多达100次以上，有的只有30～40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。计数胎动时，孕妈妈最好用左侧卧位的姿势，环境要安静，思想要集中，心情要平静，以确保测量的数据准确。

计数方法：于每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。

目前国内外常用的胎动记录均采用12小时制，也就是早、中、晚各测1个小时的胎动数量(建议每天固定时间)，计算公式为：12小时胎动总数=(早胎动数+中胎动数+晚胎动数)*4。一般来说，胎动数≥3次/小时、12小时胎动总数必须在10～20次以上才为正常。也有产科专家建议那些无法坚持每天数三次胎动的“准妈妈”采取一些简单的办法：1.早上起床阶段数胎动，只数到10次。准妈妈可以常规活动，但是遇到一天都没有数出10次胎动时，建议赶紧去医院检查。2.晚间7~11时计量宝宝胎动次数，计算胎动出现10次所用时间。如果3小时后，胎动还达不到10次也需要到医院详细检查。3.准妈妈在白昼时间(8时~18时)，有10次胎动即可放心。