宝宝吃饭的重要规则！

导读：我们认为有一点非常值得注意，那就是有五分之一的家长认为孩子食量太少。有多少家长错了呢？答案可能令你大吃一惊，全错！

我们认为有一点非常值得注意，那就是有五分之一的家长认为孩子食量太少。有多少家长错了呢？答案可能令你大吃一惊，全错！

只要孩子可以规律地得到充足的食物，他们根本不可能吃太少，因此也不会太瘦。少数的例外多是疾病导致，最后一章会再详谈。健康的孩子非常清楚自己需要吃多少，他们比父母还清楚。年纪愈小的孩子愈是如此。

我们的问卷调查显示，父母还满信任襁褓中的孩子，相信孩子知道自己应该吃多少。但这宝贵的认知和信心为什麼会随著时间丧失呢？只有一个可能，父母认为孩子会忘记。父母不再相信孩子，反而表现出：你自己办不到。所以由我来决定你该吃多少才算够。这是一个经常发生，但可以避免的错误！

好好吃饭法则

你决定：孩子决定：

＊供应什麼给孩子吃？＊我要不要吃？

＊何时供应？＊要吃多少？

＊如何供应？

吃饭时，父母应该扮演的角色：

＊吃什麼？由你挑选今天吃什麼。根据你对健康饮食的知识来挑选。由你来调製食物。

＊何时吃？由你规定一天供应几次，在哪个时间供应，并将食物端上桌。

＊如何吃？由你来规定吃饭时有哪些规矩。哪些行为是你允许的，哪些则不被允许，你要彻底遵守这些规矩。要让吃饭时有愉快的气氛，你就要做个好榜样，而且自己要尽情享用。如果孩子还无法自己吃饭，你可以帮他。需要帮多少就帮多少，但尽可能少帮一点。超出这范围所做的一切都是欺骗对方。