宝宝远离冬季疾病的五要素

公司旁边的医院走廊里每天都有很多孩子在输液，孩子挨针时那嘶心裂肺的哭声用我同事的话说，真让人揪心呀！

这几天和朋友聊天，看大家的博文，谈得最多的就是“孩子病了”，孩子一生病是一家人跟着“遭罪”呀，对于职场妈妈来说更是手忙脚乱，班要上孩子也要照顾，那种心酸和无奈真是常人难以体会的。

每当这个时候我都欣慰于儿子拥有一个健康的好身体，我觉得孩子的身体健康与否，除了孩子自身的素质之外，和家长日常生活中对孩子的照顾也有很大的关系。

下面我就结合儿子自身的情况，谈一下自己总结出来的四点小经验，希望对大家能有帮助：

一、合理的饮食

饮食是关系到身体健康的关键因素，平时我极少带儿子在外面吃饭，尤其是天冷之后一日两餐(中午在幼儿园里吃)更是都在家里解决。

早餐鸡蛋羹、面糊饼、大骨头汤煮馄饨(面条)、丸子(自己氽的)轮换着吃。

晚餐结合着幼儿园中午的食谱做，尽量做到不重样，一般都是炒菜加米饭(馒头)，汤是每餐必备的，秋冬天气干燥我常做的是白萝卜疙瘩汤，玉米糊糊粥、小米粥也是儿子喜欢喝的，每餐能喝两碗左右。

另外儿子每天会喝一包牛奶，吃适量的应季水果，零食基本杜绝只有在姥姥和舅舅来的时候才会打打牙祭。说出来大家可能会感到不可思议，皮皮长这么大只吃过一次KFC。

这样的饮食基本上就保证了儿子对碳水化合物、蛋白质和各种维生素的所需，不用再另外补充杂七乱八的维生素了。

二、充足的睡眠

睡眠，在人的生命过程中占有非常重要的地位，对小儿更是如此。睡眠可以调节人体神经系统的功能，改善精神状态，因而也就增强了人体免疫力。美国一位医学教授认为：人在睡眠时，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，它可以预防和击退疾病的传染和进攻。

所以，家长一定要保证孩子有足够的睡眠时间，最晚也要争取晚十点前能让孩子安睡。

三、补充水份要充足

秋冬季空气干燥，尤其是我们这北方更是干的厉害，这个时候一定要让孩子多喝水，因为一旦缺了水孩子就容易上火，一上火这嗓子疼、咳嗽、气管炎之类的毛病就来了。

萝卜、梨、银耳、百合等加冰糖煮水，都是可以用来祛火降燥的，每天可以煮上一壶大人孩子都喝点儿。

皮皮早就知道自己是否补水了，有时尿完尿他会说“我尿的尿是黄的，得多喝水了”，有时候会说“今天喝的水多，尿的尿是白的。”