春季宝宝吃啥最好？

春天是小孩迅速生长发育的时节。依据“食药同源”的基本原理，春季能为小宝宝采用一些红枣、菌类、平菇、黑木耳等食品类，这种食材带有丰富多彩的多种多样营养元素，味甘性平，要是适当进餐，是小宝宝强身健体壮体的纯天然食材滋补养生上品，可提升小宝宝人体的免疫能力。

春季补维他命D和钙

春天是小宝宝成长发育速率更快的时节，人体对钙营养成分的要求也相对提升。春天在饮食搭配应该给宝宝多采用豆类食品、鱼类、虾类、白芝麻和海鲜产品等含钙高的食材。

以便确保钙营养成分的消化吸收，除开提升小宝宝户外活动游戏的時间外，也要给宝宝多吃含有维他命D的食品类，如蛋、奶、小动物肝、海鲜产品等。

以便避免小宝宝身体的钙和维他命D被消耗，父母们要留意限定小宝宝过多地吃甜或甜品，由于糖原要消耗小宝宝身体的钙和维他命D。

春季多吃素菜

春天小宝宝的饮食搭配应当以辛甘、口味淡主导。中医学觉得，辛能散寒、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾胃。春天的南方地区春天多雨、多风、多寒、多湿，小宝宝适合的食品类有：梗米、鸡脯肉、鸽子肉、生鸡蛋、鸽蛋、鹅蛋、泥鳅、乌贼、蔬菜等。

春天要多给孩子吃瓜果蔬菜。由于冬天蔬菜少，肥甘吃得多，肥甘里面积有，易得内火，生痰为患，又逢春天下雨天季所滞阻，多吃素菜，能够 内清其积，便于身心健康。

春季蜂蜜水

中医基础理论觉得：风会易燥，风燥风邪侵蚀身体，非常容易入物理化学热，经常主要表现为喉干、口干、干咳、严重便秘，体质虚弱还很有可能感染病毒，产生肝炎病症、结核病等周期性传染性疾病。

纯蜂蜜具备促进消化、止咳润肺、养血补中合祛毒的作用，每天给宝宝喝一杯蜂蜜柠檬水有利于小宝宝的身心健康生长发育。

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