适合1岁宝宝2款补钙食谱

钙是推动小宝宝人体骨骼和牙成长发育的关键矿物，一岁多的小宝宝正处于长人体骨骼和长牙齿的环节，填补优质蛋白质十分关键。对小宝宝而言，奶制品是消化吸收优质蛋白质的最好是来源于，一般这一年纪的小宝宝每日应确保吃到400ml之上的牛乳。此外食品类中虾米皮、海菜、豆类食品及青菜中钙的成分也都较高。下边详细介绍二种合适1岁宝宝的多钙菜谱：

一、香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽清洗后用沸水焯五分钟，挤压水切割成粉末；把盒装豆腐倒入盛盘，添加香椿芽末、食盐、芝麻油翻拌即成。此菜芳香滑嫩，带有丰富多彩的大豆蛋白粉、优质蛋白质和胡罗卜素等营养成分，很合适小宝宝服用。

二、虾米皮紫菜蛋汤：虾米皮清洗，海菜掰成一小块，香莱择洗干净切段儿；生鸡蛋一个，打撒预留。用生姜沫炝锅，放入虾米皮略炒，放水适当，煮沸后淋入鸡蛋液；随后放进海菜、香莱，并加芝麻油、食盐、葱段适当就可以。此汤口感鲜美，带有丰富多彩的蛋白、钙、磷、铁、碘等营养元素，对小宝宝填补钙、碘十分有利。