抽筋是怀孕的正常反应吗？怎么补钙？

你好，针对你的情况给予以下建议：1、多食用含钙丰富的食物，如肉、鱼、虾、海带、紫菜、奶制品等；2、口服钙片、鱼肝油、维生素B1；3、平时多晒太阳；4、发生抽筋，用力将足跟下蹬，使肢背往小腿前方靠，拉长腿肚可以适当缓解不适。

亲爱的，孕期补钙平时要注意食补，再吃一点钙片就可以的，一般就可以改善孕期抽筋，腰酸背痛，睡觉易醒等各种缺钙的症状，食补可以通过喝牛奶或者奶制品，豆制品，鱼，蛋，瘦肉等等这些食物补钙，对孕妇补钙效果是比较好的，随着胎儿的一天天长大，孕妇对钙的需求越来越大，单靠食补还是很难满足孕妇钙的要求，建议再服用一些钙片补钙，孕妇补钙常用的钙片，钙尔奇钙片对改善孕妇抽筋，都有非常好的效果。孕妇补钙也要多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，

您好，抽筋是怀孕的正常反映，除了补钙，建议您每晚睡觉前,用热水敷一下小腿，这样睡觉会舒服很多。另外您的饮食要注意，要多吃营养的食物，比如蛋,肉,水果,汤等，要营养均衡，不要怕胖,因为宝宝的发育需要足够的营养。如果营养跟不上,孩子以后的体质会受影响的。另外还可以和维生素D一起服用，多晒太阳，能够促进钙的吸收。