宝宝吃哪些鱼更聪明

都说多吃鱼的小孩聪慧，确实，鱼类营养丰富，但鱼的品种多种多样，小孩的胃肠非常敏感，给他吃哪样鱼才最合适呢？据四川省中心医院中医科专家介绍：鱼类归属于精美蛋白，易被身体消化吸收，而小孩处在发育过程，人体对蛋白的要求较多，的确合适根据多吃鱼填补。但实际到鱼类好，還是海水鱼好，应当说各有利弊。海水鱼中的DHA(别名"脑黄金")成分高，对增强记忆力和思索工作能力十分关键，但其植物油脂成分也较高，某些小孩消化吸收作用发育不良，非常容易造成拉肚子等消化不好病症。鱼类植物油脂成分较少，精美蛋白质成分却较高，便于消化。只不过是，鱼类一般刺偏细、小，无法去除整洁，非常容易卡着小孩，一般状况下，一岁之上才合适吃。

高级营养师强烈推荐，刀鱼、大黄鱼和三文鱼特别适合小孩，鲈鱼、鱿鱼等也非常好。

刀鱼：DHA和多不饱和脂肪EPA成分高过鱼类，再再加刀鱼带有丰富多彩的大豆卵磷脂，更具有健脑作用。并且，刀鱼美味可口，小没刺，可降低鱼

刀鱼美味可口，小没刺

刺卡咽喉的风险性。

大黄鱼：大黄鱼是特别适合小孩夏天服用的淡水鱼。大黄鱼营养丰富，新鮮的鱼类中含有蛋白、钙、磷、铁、碘等，并且鱼类机构绵软，更便于小孩消化。除此之外，大黄鱼肉呈大蒜瓣状，沒有碎刺，合适少年儿童咬合。

三文鱼：三文鱼含有不饱和脂肪，能推动胎宝宝和青少年发育。它还带有丰富多彩的维生素D、B、D、E，及其钙、铁、锌、镁、磷等矿物，其肉质地鲜嫩，口味滑爽，色调艳丽，特别适合小孩服用。