怎样打造孩子的营养早餐

上一期茶人寻求帮助：乐盈的母亲拨电话说，乐盈不喝纯牛奶不要吃生鸡蛋，早饭让她很犯愁。午饭小孩吃小饭桌，也不知道营养成分是否足够，晚饭又害怕给孩子吃得太丰富。她很想要知道下午茶时间的妈妈们全是怎样给孩子做早点加营养成分的？

能够 把牛乳、生鸡蛋增加食材里，小孩吃不出来，营养成分却再加了。我认为家用面包机很非常好，我小麦面粉、生鸡蛋、婴儿奶粉、牛乳、食用橄榄油、发酵粉拌和在一起，再加上一点蓝莓干、核桃仁这类的干果干，味儿好，吃着还安心。烤好的吐司面包切成片，抹点蓝莓果酱，配搭一杯水果汁，便是非常好的早饭。

——夹层玻璃

我经常给孩子做饼吃，豆角、马铃薯、红萝卜、萝卜、莴笋、丝瓜等都能够。切割成丝，随后拌上小麦面粉和生鸡蛋成面糊糊状，稍稍点盐。电饼铛里抹一点油，薄薄地摊进来，正中间翻次个，弄点黑胡椒粉颗粒物，十分美味。蔬菜水果由于常常转换，因此小孩不易吃烦，何不试一试。

——叮当母亲

闺女喜爱吃寿司，自己学着做，也不会太难。寿司店里放点香肠(买性价比高的)，一点丝瓜，一点红萝卜，一点猪肉松。再喝一小碗八宝粥。有时候她会吃一个半咸鸭蛋黄，或一根香蕉，我认为还算作营养搭配。

——乐美

早饭我基础是做五谷粥来喝，里边放各种各样黄豆、花生仁、黑豆、红枣、枸杞子等，热乎乎地喝上一碗，正餐转换着花卷馒头、馍馍、吐司面包等。由于发醇类食材对身体非常好，因此我们家常常吃点酸菜、豆腐乳、水豆豉等。

——宋妈妈

我女儿就喜欢吃三明治。切片面包，夹上嫩牛肉和黄瓜切片，边吃边饮用酸奶。牛羊肉就是我自身炖的，吃起來安心，有时候也炖点生猪肉。自己在花盆种了油麦菜，这种生活全是半生不熟青菜叶来吃，小孩感觉新鮮，倒也吃得开心。

——爱酱

我是很为小孩的早饭头痛。在朋友详细介绍下买来一个炖锅，夜里放入米、紅豆、黑豆、花生仁、大枣、百合花、薏仁米、淮山药或地瓜等，再加水，打进自动档汽车上，早晨烂烂的粥就煮好啦。她喜欢油旋，我全是提早买更好，早晨在电烤箱里热一热。凉拌菜便是榨菜丝或五香疙瘩头丝，天赋加点芝麻油。

——满天星