吃橘子要注意事项

又来到吃橘子的秋冬季时节。桔子水分含量高、营养丰富，含很多维他命C、枸橼酸及果糖等十余种营养元素。服用恰当，能滋补身体。

在服用桔子时要留意以下几个方面

操纵摄取量

据科学研究，每日吃3个桔子，就能考虑一个人一天对维他命C的需求量。若服用过多，过多摄取维他命C时，身体新陈代谢的盐酸会增加，易造成尿道结石、结石。此外多吃对口腔内部和牙危害。

桔子不适合与箩卜同食

箩卜进到身体后，会快速造成一种叫硫氰酸钾的化学物质，并迅速新陈代谢造成一种抗甲状腺囊肿的化学物质——硫氰酸。若这时候进餐桔子，桔子中的黄酮素化学物质会在肠胃被溶解，而转换成羟苯甲酸和阿魏酸，他们能够提升硫氰酸对甲状腺囊肿的抑制效果，进而引起或造成甲状腺肿大。

桔子与牛乳不适合同食

牛乳中的蛋白易与桔子中的水杨酸和维他命C产生反映，凝结成块，不但危害消化，还会继续造成肚胀、腹疼、拉肚子等病症。因而，吃橘子的前后左右1小时内不适合喝纯牛奶。

餐前或空肚时不适合吃橘子

由于桔子中的柠檬酸会刺激性胃粘膜的黏膜，对胃不好。

老人要少吃

肠胃、肾、肺功能检查阴虚内热的老年人不能多吃，以防引起腹疼、腰酸腿软等病况。

一些小孩多吃橘子大会上火

一些小孩吃橘子过多还会继续出現中医学常说的“容易上火”主要表现，如舌炎、牙龈炎、扁桃体炎等。因而，大家觉得少年儿童不必多吃橘子。若吃许久，应停食1-2周再吃。