一岁宝宝食谱精选

1.冬瓜酸奶沙拉
菜谱原材料：
冬瓜、蓝莓干、酸牛奶。
做法：
1.取下南瓜籽;
2.切一片煮熟;
3.提前准备一点酸牛奶和泡好的蓝莓干;
4.将冬瓜捣烂;
5.倒上一层酸牛奶用蓝莓干摆盘就可以。
健康提示：
冬瓜中带有丰富多彩的锌，参加人体内核苷酸、蛋白的生成，是肾上腺生长激素的原有成份，为身体成长发育的关键化学物质。冬瓜所含阿拉伯胶还能够维护胃胶道黏膜，免遭不光滑食品类刺激性，推动溃烂痊愈，适合于肠胃病病人。冬瓜所含成份能推动胆液代谢，提升肠胃肠蠕动，协助食材消化吸收。
2.西米露苹果粥
菜谱原材料：
主要材料：西谷米50克,iPhone100克
辅材：木薯淀粉(苞米)15克
调味品：白糖30克,桂花糖5克
加工工艺作法：煮。
火锅配菜会员专区：宝宝食谱;干锅菜;粥的做法。
做法：
1.将iPhone清洗整洁，削掉外果皮，对割成两截，剔去果仁，再改刀割切丁块;
2.西米露清洗整洁，用凉水侵泡胀发，捞起来，控干水份;
3.取锅添加适量凉水，烧开后放进西米露、iPhone块，用灶火再度烧开;
4.随后改成文火略煮，添加白砂糖、桂花糖，用淀粉和面粉30克(15克木薯淀粉放水)勾稀芡既成。
合适群体：8个月之上的小宝宝
健康提示：
西米露，又称为西谷米，更为传统式的是以西谷椰子树的木髓部获取的木薯淀粉，历经手工活加工做成。西米露，在中国广东等沿海城市，也称为沙谷米、沙弧米。产自南洋群岛一带，西米质净色白者名真珠西谷，嫩白滑糯，营养成分颇深。
3.香蕉苹果紫薯泥
菜谱原材料
香蕉苹果1根，马铃薯一个，白砂糖少量。
做法
香蕉苹果削皮，用汤勺捣烂。马铃薯清洗削皮，蒸至熟烂，碾成糊状，晾凉预留。将香蕉泥与紫薯泥混和，撒上白砂糖就可以。
适用范围
10-12个月小宝宝
健康提示
马铃薯含丰富多彩的维生素D、B1、B2、钙、铁、磷，是发热量低，营养成分高的地下茎食材，可防止舌炎、维他命C注意力不集中症状，提升精力。非常是马铃薯中的维他命C，耐温性强，经烹饪也不容易外流。
香蕉苹果是大家钟爱的新鲜水果之一，西方人因它能消除抑郁而称它为“快乐水果”，并且香蕉苹果還是女孩子们偏爱的减肥瘦身佳果。香蕉苹果又被称作“聪慧之果”，传说故事是由于如来佛释迦牟尼吃完香蕉苹果而得到聪慧。香蕉营养高、发热量低，带有称之为“聪慧之盐”的磷，又有丰富多彩的蛋白、糖、钾、维生素D和C，另外膳食纤维素也多，是非常好的健康食品。
香蕉苹果紫薯泥中还含有叶酸片，有利于商品的毛细血管神经系统生长发育。但不适合过多服用.以防造成肚胀.商品拉肚子时也最好是少吃甘薯。