防宝宝秋燥的“五一二”法

秋燥饮食疗法应围绕两字“润”和“水”。温燥初起时多吃水果和滋补汤；凉燥初起时应多喝红糖姜水，以除凉气。

防小宝宝秋燥的“五一二”法

选用饮用水的方式 补水保湿在秋天特别是在关键，提议每日最好吃3～4杯沸水。有条件者能够 选用“五一二”法：“五一”的意思是五个1杯，即早晨起床后喝1杯温开水，早饭时喝1杯豆桨，午饭时喝1碗汤，晚饭时喝1碗粥，临睡前三十分钟喝1杯牛乳；“二”的意思是上中午各喝二杯茶。

次之多挑选一些寒性汁多的水果蔬菜。如：梨、iPhone、红提、荸荠、甘庶、柑桔、香蕉苹果、红枣及丝瓜、番茄、东瓜、百合花、萝卜、红萝卜、绿叶蔬菜等，这不仅有益于各种各样水溶维他命的填补，还可以提升水份的摄取。

在确保食材多元化的前提条件下，尽量避免吃刺激性食物，不喝酒，更不适合吃火锅食品类。煎炸、油腻食材也会加剧秋燥，要少吃。