坐骨神经痛怎么自我治疗？

坐骨神经痛的治疗方法有很多。下面我来列举几个：　　推拿疗法：　　沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。　　用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。　　沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织。　　针灸：用针灸刺激患病部位，可缓解疼痛症状，适合症状偏轻的患者，也可辅助其它疗法一起使用。　　注意事项:　　硬板床休息，可坚持做床上体操。　　要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。