备孕期间男性要注意什么

备孕期间夫妻双方一定要保证营养摄入的全面、均衡，可以适当吃些可以增加生育能力的食物，夫妻双方都不要给自己太多的压力，有时间的话可以两人一起锻炼，锻炼是一种保持健康和减缓压力的好方法。双方都不要抽烟喝酒。

夫妻双方保证充足的营养是孕育优质宝宝的首要前提，可以适当吃些可以增加生育能力的食物，准妈妈在怀孕前和怀孕早期可以服用叶酸，保证宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷。不要接触有害化学品，味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。

你好！备孕期间男性需要做精子常规检查，看下精子的活力和质量怎么样。除此之外还要做泌尿系统检查和体格检查等。建议备孕期间保证充足睡眠，每天补充新鲜的蔬菜水果等富含优质蛋白的食物，充足的营养有助于提高卵子的质量。一定要戒烟酒。谢谢！