幼儿园体育活动运动量调节有什么方法

（ 体育运动活动量即运动负荷量，是指幼儿在活动时，身体所承受的生理负荷量。它由时间、强度、密度、数量、距离、重量等组成。 幼儿的体育活动应保持适宜的负荷量，负荷量如过小，就达不到体育活动的预期目标，负荷量过大，容易加重幼儿体力负荷，甚至造成运动损伤。）
方法：测定幼儿负荷量的手段，一般采用观察法、脉搏测定法和密度测定法。 幼儿如果在活动中出现
（ 1 ）观察法： 是 教师观看幼儿的面色、汗量、呼吸、动作、注意、食欲等状况的方法 。教师运用观察法的实践一般是运动中和运动后，幼儿如出现轻度和中度疲劳则表明活动量适宜，如果出现非常疲劳则表明活动量过大，应尽量避免出现非常疲劳的现象，即教师可以通过增减体育活动、休息、讲评的次数和时间来调节运动负荷量。
（ 2 ）脉搏测定法： 在活动前五分钟测定安静时的脉搏（有条件可使用遥测心率计或显示仪进行测定），然后采用定时测定和练习前后测定相结合的方法进行测定（以练习前、后测定为主，定时测定为辅）。每次测定应通常只测十秒钟脉搏次数，然后乘以 6 ，即为一分钟的脉搏次数。
（ 3 ）密度测定法：即测定练习密度的方法 ，是指再一次活动中，幼儿实际练习时间与该次活动总时间的比例。用秒表计时，在幼儿进行动作练习室，启动秒表，练习动作结束时停表；然后将每次活动的时间累加，作为这次活动中练习的总时间，在根据这次活动的总时间，计算出幼儿实际练习时间所占的比例。