孕前吃什么肉比较好？

鱼肉是首选哦，可以给宝宝增智的呢！

建议吃鱼肉，鱼肉高营养，低脂肪。

吃鱼肉吧，鱼肉最好吃海里的鱼，这样营养更全面一些。

吃鸡肉和鱼肉都可以，但也要均衡饮食。

1、鱼肉：鱼营养丰富、易消化，鱼肉中富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、叶酸、氨基酸、无机盐等营养物质，是孕期孕妇保胎食物之一。孕妇常食用有通乳、预防妊娠高血压、防治胎动不安、妊娠性水肿等功效。 2、鸡肉：鸡肉中含有蛋白质、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E、烟酸等营养物质，同样营养丰富，适合孕妇食用，尤其是乌鸡，在《食疗本草》中记载有“安胎”之功效。 3、牛肉：牛肉是营养价值颇丰的肉类食物。肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙等营养物质。孕期孕妇一个星期可吃1-2次，每次60克到100克，有预防孕期缺铁性贫血、增强免疫力、安胎的功效。 4、羊肉：孕妇适当吃些羊肉也有好处。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1、B2等营养物质。孕妇可煮羊肉汤食用，有调节孕妈妈虚寒体质和食欲的功效。http://www.muyinglove.com/

孕前每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是生长发育的物质基础，优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白。所以可以更多的选择猪肉、鹅肉，鱼肉。温性平性的肉类都适合吃。