亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
应以食物为基础,多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜
我在准备要宝宝之时吃的是钙尔奇的,挺好的。
建议多吃坚果类的食物。
最好的就是饮用鲜牛奶或者酸奶,再加上其它食物中提供的钙,比如说虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,平时可以多晒晒太阳,一般就能够满足机体的每天钙的需求。