亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
栗子营养丰富准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟。
山药补肾效果十分明显的,不仅吃了有用,孕后更可以用来养胎。
可以考虑以下几种食品:1.核桃,可以延缓肾精的消耗,同时,核桃的形状类似大脑,和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。2.山药,不仅可以补肾,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,3.黑枣,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。