亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
丝瓜不错,维生素含量很高,很健康很营养。
可以吃菠菜,菠菜是适合贫血、产前的妇女。
菜心性温,含维生素c、矿物质,叶绿素、蛋白质、维生素a和b族维生素。
建议应以绿叶蔬菜和有色蔬菜为主。孕妇膳食中叶蔬菜的比例是相当高的。比如说鲜豆的蛋白质含量丰富,并且其中所含铁也可以比较好的进行吸收。应该尽量避免对竹笋一类草酸高的蔬菜的食用。