亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
男性平常的饮食中可能偏爱吃高蛋白的肉类食物,期间男性应该调整一下饮食,适当多吃一些蔬菜水果。一般来说,备孕期间男性要注意补充各种维生素、优质蛋白、必需的微量元素和矿物质以及充足的能量。水果中就有人体所需的多种维生素、微量元素和矿物质,所以备孕期男性也应该适量吃一吃水果。适合备孕期男性吃的水果不少,像苹果、柑橘、橙子等都含有丰富的叶酸,男性适当吃一些可以起到补充叶酸的作用。另外,香蕉含有丰富的镁元素,还是预防男性早泄的绝佳水果呢。