备孕期吃什么好？一定要吃叶酸吗？

孕前饮食关系到受孕成功率的高低以及妊娠期孕妇和胎儿的健康情况，所以要注意。一般来说，之前没有不良饮食习惯的女性在备孕期间不需要太刻意改变饮食，只要适当多吃一些富含优质蛋白质的食物，富含维生素的食物以及含有丰富的微量元素的食物就可以了。至于叶酸，女性在备孕期间是应该多吃一些的。因为孕妇体内叶酸的含量多少和的健康程度有很大关系，如果孕期叶酸缺乏，容易导致胎儿神经发育畸形，所以在备孕期就该多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、西红柿、油菜、豆荚、蘑菇、草莓、樱桃等。