男性在备孕期间吃什么比较好？

想要怀上健康孩子，男性在期间也要做好功课的，尤其在饮食上要多加注意。一般来说，备孕期间男性除了要戒烟戒酒外，应该多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性，所以男性可以每天喝一杯橙汁。另外，多吃含锌的食物，包括瘦牛肉、乌鸡肉等。提高钙和维生素D的摄取量也是很重要的，因为钙元素和维生素D能提高男性生育能力，所以备孕期间男性可以多吃奶酪、墨鱼、鳝鱼、牛奶、鲑鱼等。