叶酸是什么，叶酸包括哪些东西？

蔬菜，水果尤其是香蕉，含量较高

天然含量高的食物有很多，包括动物肝脏、豆类、深绿叶蔬菜（比如西兰花、菠菜、芦笋等）、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶等。

很多人都听说叶酸是人体必须的，那么叶酸到底是什么？下面一起来了解。叶酸是广泛分布的一种B族维生素。其辅酶形式是四氢叶酸的一些衍生物，在一碳单位的代谢中起作用。俗称b9、对宝宝的生长很重要就是了，这就是为什么孕妇在几个月的时候会喜欢吃酸的原因。以上就是为大家介绍的关于叶酸的相关内容，希望对大家有所帮助！