亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁

当前位置:问答首页 > 备孕 > 孕前饮食 >

什么食物能补充叶酸?

时间:2016-09-06 作者:起跑线小编 点击:3 次
已经怀孕四个月了,初期只在三个月大时吃了叶酸片,现在要补,请问哪些食物富含叶酸?

其它答案

  • 绿叶蔬菜、苹果、猕猴桃、香蕉等等都可以的。

    酷妈一族 发布于2016-09-06
  • 其实有的,在药房就能买到,也便宜,一天吃三次,一次约三片就可以了,或者喝含叶酸的奶粉,不过长期喝也会腻,又贵.记得不要吃刺激和寒凉的东西哦!祝您生个健康的乖宝宝!

    狗狗的妈咪 发布于2016-09-06
  • 一般在孕期三个月后就不需要特别的进行叶酸的补充了,当然间,一些营养素对孕妇和她腹中的胎儿来说非常重要,缺乏了就有可能给孕妇和胎儿带来不良影响。因此,孕妇为了自己和胎儿着想,一定要注意营养的摄入,其中,尤其要重视对叶酸、铁、钙、蛋白质的补充。叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,因此被成为是胎儿脑发育中的“支柱”。 专家建议: 在孕期,尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的,因为在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。 补充方法:除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外,食物中的叶酸会含量也相当高,它普遍存在于有叶蔬菜之中,如青菜、卷心菜等,有水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸,动物性食物中肝牛肉中含有的叶酸较多。孕中期的话可以从食物上来补充,怀孕后蔬菜的量应当尽量增加,水果应适当选择维生素含量较多的品种。祝您健康!

    象牙塔的life 发布于2016-09-06

相关问答

推荐你回答