哪些食物中含有较多的叶酸？

如绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等。

绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉是我最喜欢的

很多人都不知道是人体必须的营养成分，平时要多吃一些富含叶酸的食物，对于叶酸含量较多的食物你可以参考一下：猪肝（236微克/100克）猪肾（50微克/100克），鸡蛋（75微克/100克）豌豆（83微克/100克），菠菜（347微克/100克） 叶酸广泛存在于肉类、鲜果、蔬菜中，肠道细菌也能合成，一般不易发生缺乏症。但当吸收不良、代谢失常、需要量增加、长期服用肠道抑菌药，皆可造成叶酸缺乏。抗惊厥药、口服避孕药可以干扰叶酸的吸收和代谢，如长期服用此类药，应该特别注意补充叶酸。以上就是为大家介绍的关于叶酸的相关内容，祝您健康！