亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
其实吃还没有吸取的水果、蔬菜中的营养成份好。
平时不需要特意去补充叶酸的,3和后3需要服药
叶酸是人体必须的营养成分,含有叶酸的水果 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等;叶酸还是在食物里面去摄入最好,如果怀孕的话可以吃来补充叶酸效果也不错,当然什么都不要过量,要适当吃。祝您健康!