哪些食物含有的叶酸最多？

菠菜比较多，如果想补充的话买纽崔莱，那个比较好，我吃过，就是很难吃。。

一般蔬菜就不做考虑了蔬菜加热后 天然基本为零水果类的 建议用猕猴桃 这是叶酸大户 不要使用人工猕猴桃果汁 这类多半有食物添加剂 对孩子不好 如果有条件的话 也可采用OMG孕妇配方盐代替食盐使用主要是因为天然叶酸虽然安全,但是存在量少,吸收效果差的缺陷

是人体所需的营养，补充叶酸对身体是很有好处的。那么哪些食物含有的叶酸最多呢？绿色蔬菜：菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等 新鲜水果：橘子、草莓、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃。动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁 谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。核桃油里也含有叶酸。特别推荐猕猴桃叶酸含量达8%。通过上面的介绍大家对于含有叶酸的食物比较了解了吧，希望回答对您有帮助！