在生活中怎样去补充叶酸呢？

主要在深色蔬菜和内脏当中，平时多吃些，有利于的补充。

像菠菜之类的蔬菜都是含有的。但是蔬菜在烹饪的过程中，大部分叶酸都流失了。

正常情况下是不用去特地的补充叶酸的，我们所说的叶酸也就是维生素B9，青菜、肉类含量都很丰富，动物肝和酵母中含量最多。一般情况下不用特别去补充，缺叶酸的人估计天天正餐吃白饭或者泡面当饭。如果你想补充下叶酸可以在早晨里加入燕麦片。如果怀孕的话，可以吃一些，适量就行。祝您健康！