备孕的时候不吃叶酸，那可以吃什么食物来代替呢？

亲，多吃蔬菜水果是好的，但不能完全替代叶酸哦，可以买斯利安的叶酸吃，每天一片就可以了。吃到三个月就好了。

个人认为水果代替不了，但绿叶蔬菜是可以的，多吃新鲜的绿叶蔬菜。

红枣啊，一直都是含有很多的，水果中含维生素高不能代替叶酸的，可以多吃点绿叶蔬菜。红枣中含叶酸丰富可以每天吃几颗，不宜吃多吃多消化不好易便秘。

亲，为什么抗拒呢？水果中虽含有叶酸，但是光从水果中吸收是无法满足的，所以还是吃叶酸片吧

可以的，但是就没有那么全面咯，你可以试着吃蔬菜水果来补充，但是蔬菜水果的量比较少的，还是去药店买复合维生素吃营养更全面