请问女人在备孕时应该多吃些什么来提高卵子的质量呀？

怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付的需求。谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富

当然是多吃点蛋白质的东西啦，补充多些蛋白质对提高卵子质量有很大帮助的。

多喝点豆浆，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免影响排卵。

应该补充多点蛋白质，细胞就是蛋白质构成的呀，牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。