亲们，怀孕前一个月吃什么好呢？

我知道一个月千万不要挑食偏食。尽量避免辣椒、浓茶、咖啡等刺激性的食物。

一个月的早、中、晚都要吃好。早餐：吃炒鸡蛋配烤面包或者新鲜水果加天然酸奶午餐：吃金枪鱼蛋黄酱沙拉或者意大利式细面条晚餐：吃蚝油牛肉和旺火炒蔬菜很有益的。

多吃些质蛋白的食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类，会很好的！

尽应适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，同时注意对的摄取，叶酸是一种B族维生素，在采取一些科学的膳食。