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贫血多吃些猪肝、血、瘦肉、蛋、红枣等,很有益处的。
蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。也都可以,都有补血的功能。
吃富含优质蛋白质、维生素C的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类、新鲜的水果和绿色蔬菜,也是可以改善的。
多吃苹果、柚子、橙、弥猴桃等水果都适合贫血吃的。
我们要改善贫血症状和补充造血功能的营养成分,并且孕妇还是要吃补血药或者是补血的营养品、维生素的,才可以。