吃龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等也是很好的!
吃藕更好。藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡口,是祛淤生新的良药,能够健脾益胃。所以很好的哦!
吃海带也是很有益的哦!因为海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料。所以吃是很好的。
花椰菜很好喔,补充B族水溶性维生素,也就是叶酸,还有就是海带,紫菜,这两种里面所含的胶质能促使体内的放射性物质随粪便排除体外,所以多吃这两种可以减少放射性疾病的发生。韭菜也可以吃,它富含挥发油,纤维素等成分,粗纤维可以帮助吸烟或者是饮酒的人排出毒物,不过这个主要是针对孕前的男性喔,还有就是豆芽,豆芽中含有多种维生素,能清除体内致畸物质,促进的生成。动物血,它们血液中的血红蛋白被胃液分解后,可侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,具有排毒作用,所以以上这几样在孕前都可多吃些
多吃青菜啊,吃什么蔬菜都行啊,
注意补充营养是很重要的,尤其新鲜蔬菜,绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜含有大量的维生素。保证各种营养素的均衡摄入。