维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
多闭目养神!滴点眼药水
点眼药水,还有多看绿色植物
可能是由于清洁不当或长时间使用电脑,会造成眼睛干涩,也易导致一些眼睛炎症,如角膜炎、睫膜炎等,容易对眼睛造成损伤,也容易引起浮肿。建议:1.临睡前不要多喝水;2.枕头不要过低。如果已经浮肿的可用下面的方法治疗:做几分钟眼球运动,两眼球同时向左迅速看十下,再向右看十下,这样还可以使眼睛更明亮。还可以喝一些绿茶,然后把湿的茶叶袋放在冰箱冷藏室里,每天早上拿出放在双眼上敷5分钟效果也很好。
眼睛干涩的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳,长期使用电脑、吸烟、空气污浊等,一定要平时养成良好的用眼习惯,多吃一些,一旦发生了干眼病,可以使用伊 分子叶黄素产品及时治疗,效果明显。